暑いですね！外にいると、何もしてなくても汗をかいてしまいます。
「汗をかいたら、水分だけじゃなくて塩分やミネラルも補給しよう！」とよく言われますね。
でも、そもそも、汗には塩分がどの程度含まれているのでしょうか？ちゃんと把握している人はほとんどいないと思います。
また、塩分以外のミネラル（カリウムやカルシウムなど）はどの程度含まれているのでしょうか？この量を知らないと、適切な栄養補給ができません。
今日は、汗の成分について調べてみました！
今年も暑い夏がやってきましたね！
夏といえばかき氷！
最近では進化系かき氷といって生クリームや果肉を使ったものが話題となっていますが、
いちごやメロン、ブルーハワイといった定番の味も根強い人気です！
誰もが一度は食べたことのあるこれらのシロップですが、
「ブルーハワイ」っていったいどんな味か、ご存知でしょうか？
最近は健康に気を遣われる方が増えてきているようです。商品の表示を見て、買うかどうか決めている人も多いのではないでしょうか？
ただ、現在の食品表示法のルールでは、表示を見ただけでは、使用されている原料の全てが分かるわけではありません！使用していても、表示が免除される原料もあるのです！
今日は食品表示ルールの抜け道のような「加工助剤」「キャリーオーバー」に関するお話です！
夏です！
運動して汗をかいた後は、水分の多い食べ物・飲み物をたくさん摂りたくなりますね！
水分が不足すると、脱水症状になってしまう危険があります！
では、水分の多い食品って何でしょうか？正確に把握してる人はほとんどいないと思います。
今日は、水分の多い食べ物・飲み物のお話です！
私は、居酒屋に行って「好きなもの頼んでいいよ」と言われると「あさりの酒蒸し」を高確率で注文します。アサリ、美味しいですよね！
アサリのうま味は、昆布や鰹ダシのうま味とも違います。キノコ類のうま味とも異なります。一言で「うま味」と言っても、いろんな種類があるようです。
今日は、アサリなどの貝類に多く含まれるうま味成分「コハク酸」に関するお話です！
東京オリンピック観戦チケットの抽選予約が始まりましたね！皆さん、予約しました？何を予約しようか悩んだ方は多いかと思います。結果が楽しみですね・・・。
これから東京オリンピックのある2020年にかけて、訪日外国人が更に増加すると考えられます。
道端で、外国人に「オススメの日本食、ナンデスカ？」と聞かれたら、何と答えたらよいのでしょうか？考えてみました！
皆さん、甘酒を飲んだことありますか？
甘酒と言えば、私は、「初詣で近所の神社に行ったときに、おじちゃんが適当に配ってるやつ」というイメージでしたが、最近では、レジスタントプロテインが入っている甘酒は「健康・ダイエットに効果的な飲み物」というイメージに変わりつつあります！
今日は、甘酒の種類と効果に関するお話です！
最近、「完全栄養食」がブームですね！
グミ、パスタなど、「これだけ食べれば１日（もしくは1/3日）分の栄養を摂取できる」のが売りのようです。すごいですね！
でも、「１日分の栄養」って、具体的には、「何の栄養素」が、「どの程度の量」必要なんでしょうか？
いろいろと調べてみたのですが、まとまった栄養素の一覧表はなさそうでした。
今日は、１日に必要な栄養素「必須栄養素」を一覧にしてみました！
スーパーで「しらす干し」を買おうと思ったら、
・釜揚げしらす
・しらす干し
・ちりめんじゃこ
という、３つの「しらす干し」らしき商品がありました。
これは、一体何が違うのでしょうか？
今日は、シラス干しの製法の違いや栄養に関するお話です！
先日の記事（「野菜生活」「野菜一日これ一本」「１日分の野菜」の原材料の違いは？）では、
・野菜生活
・野菜一日これ一本
・１日分の野菜
の原材料の違いについてお話ししました！
今日は、栄養成分の違いについてご説明します！